De SLIM BELLY, trap er niet in!

Zo af en toe klim ik in de pen als er weer een onzin apparaat, pil of ander middel op de markt komt wat claimt de oplossing in handen te hebben als het gaat om een slanker buikje.

Waarschijnlijk is hij deze week al bij je in de bus gevallen. En anders komt hij zeker nog.
De folder van sportcentra's of afslankstudio's die de SLIM BELLY promoten. In leeuwarden zijn er een stuk of 3 centra die er mee adverteren en wellicht laat deze marketing zich ook zien in de rest van het land.

Het betreft hier de "Slim Belly" , een apparaat welke de doorbloeding in de buikzone zou moeten verbeteren. Volgens de makers van het apparaat zou een slechte doorbloeding van deze buik zone er voor zorgen dat er op deze plaats juist geen vet wordt verbrand.

Laat me je vertellen dat een slechte doorbloeding zeker niet bevorderlijk is voor een gezond en slanker lichaam, maar dat los je zeker niet op door een apparaat als de Slim Belly op de buik te plaatsen. Er wordt hiermee weer ten onrechte gesuggereerd dat je lokaal vet kunt verbranden. Er is geen studie te vinden die deze boute bewering staaft dus die vlieger gaat niet op.

Om even terug te komen op het doorbloeding verhaal. Vaak wordt een dergelijk apparaat ingezet in sportcentra of een afslankstudio om zo meer resultaat te bewerkstelligen. Laat me je een vraag stellen.
Wat doe je meestal in een fitnesscentrum of afslankstudio?

Het begint met een B... Juist bewegen!

Volgens veel onderzoeken zorgt beweging, en dan vooral weerstandstraining die de grotere spiergroepen zoals de benen belast voor een grote verbetering van de bloedsomloop.

maar een veel belangrijker effect van deze bewegingen is dat het energie kost. Ook wel calorieën genoemd. En als je meer calorieën verbrandt dan je inneemt dan je inneemt dan verlies je...?

Juist, gewicht.

Om een lang verhaal kort te maken. Er is maar één manier om de doorbloeding te verbeteren en dat is om te bewegen. Dat kan een Slim Belly of ander afslankprodukt wat claimt dit puur zonder extra beweging te bereiken nooit hard maken.

Er zijn simpelweg geen studies voor. En als ze er wel zijn dan wil ik ze graag inzien.

Trap er niet in mensen. het is het zoveelste lokkertje om mensen naar hun sportcentrum te lokken.
En helaas bevestigen dergelijk acties maar weer eens de reden waarom ik nooit meer bij een fitnesscentrum zou willen werken. Ze hebben je gezondheid helemaal niet zo hoog in het vaandel als ze beweren en grijpen in deze tijd alles aan om overeind te blijven.

Er zijn zat andere manieren voorhanden om op een gezonde, snelle en veel leukere manier vet te verbranden. En dan niet alleen op je buik, maar ook op je billen, heupen, bovenbenen en armen. Of wil je zeggen dat je daar geen vet wilt verliezen.

Stuur deze blog door als je denkt dat je iemand kent die hier gevoelig voor is en het geld beter op zak kan houden.

Als altijd zijn reacties welkom mensen.

Jelle de Vries, CPT

www.nutrado.nl

Blokhuispoort Metamorfose

Zo, het begint er eindelijk op te lijken. De praktijk zo goed als klaar op de gebruikelijke puntjes op de "i "na.

Voor de beeldvorming heb ik een kleine fotoserie geplaatst in deze blog.
Zo krijg je een beetje een indruk hoe het van een cel verandert in een praktijkruimte.

Daar gaan we dan:

Deze voormalige cel bood me de nodige uitdagingen.
En dat was ontstaan uit het feit dat je niet mocht boren/spijkeren om iets op te hangen.
Daarnaast mochten de muren niet in een andere kleur geverft worden dan de kleurcode die ik van de huismeester mee kreeg. Wit dus. Niets mis mee, maar als ik mijn zin had gekregen...

De meubelen die in de cel stonden mochten niet worden weggehaald of worden bewerkt met schroeven/spijkers. Het bureau wat er in stond (wit) heb ik aangepast door er een tweetal zware aanrechtbladen op te leggen. Een tafelpoot en ik had een L-vorming bureau. Iets wat ik veel praktischer vind om aan te werken.

Een kamerscherm om de wc ,die eveneens niet mag verdwijnen en terecht natuurlijk, zorgde voor een handige "verdwijntruc".

Wat nog rest is de apparatuur waar ik nog op wacht om klanten te meten en te testen en klaar is het.

Dan nog iets anders.

Woensdag 9 september a.s. is de World day of Interconnectedness (09-09-09). De blokhuispoort staat dan in het teken van de ruilhandel en wat dit voor jou kan betekenen. Zo kunnen er diensten verruild worden tegen andere diensten en/of produkten en vul maar in.

Over een paar dagen vertel ik iets meer hierover en wat ik met Nutrado voor jou zou kunnen doen.

:)

Jelle

Medicijngebruik onder kinderen stijgt

Medicijngebruik onder kinderen stijgt

Kinderen in Nederland slikken steeds meer medicijnen in vergelijking met tien jaar geleden.

Zo is het aantal recepten voor antipsychotica voor kinderen verdrievoudigd tot 131.000 in 2008. Dat blijkt uit een analyse van cijfers die de Stichting Farmaceutische Kengetallen op verzoek van NRC Handelsblad heeft gemaakt.

Gestegen is ook het aantal recepten voor laxeermiddelen, maagzuurremmers, luchtwegverbreders of hormoonhoudende zalfjes.


Verbeterde diagnostiek

Oorzaak van de stijging is volgens de apothekersclub Koninklijke Nederlandse Vereniging ter bevordering van de Pharmacie de verbeterde diagnostiek en de toenemende behoefte van ouders om klachten te verzachten.

Laxeermiddelen werden vorig jaar 339.000 keer voorgeschreven, terwijl dat in 1999 nog 207.000 keer was.

Recepten voor maagzuurremmers gingen vorig jaar 110.000 keer over de toonbank. Maagzuuremmers werden 110.000 keer verstrekt, terwijl dat tien jaar eerder nog 45.000 was.


Bijwerkingen

Omdat er bijna geen onderzoek is gedaan naar de bijwerkingen of zelfs de effectiviteit van de medicijnen bij kinderen en jongeren zijn de kinderartsen Martin Offringa en Matthijs de Hoog van de Emma en Sophia Kinderziekenhuizen kritisch over deze ontwikkeling.

Om die reden hebben ze soms moeite kinderen medicijnen te geven.
Bron ANP

En dat kan ik me heel goed voorstellen.
We zullen weer terug moeten naar de vraagstelling of een medicijn dat in een bepaalde situatie wordt voorgeschreven de werkelijke oorzaak van klachten niet alleen maar maskeert. De symptomen worden minder of verdwijnen, maar de bron van de klachten neem je daarmee nooit weg. De westerse wereld mag dan steeds wijzer en ontwikkeld zijn vergeleken met andere bevolkingen, maar op het gebied van het voorkomen en behandelen van klachten kunnen we nog heel wat leren.

:) J

Wat doe ik zoal in de Blokhuispoort?

Blokhuispoort. Een prachtige locatie die al weer dateert van de 17e eeuw. Sinds 2009 worden de celblokken verhuurd aan kunstenaars, decorateurs, schrijvers en andere creatievelingen. Voor mij was het een mooie manier om te uit te proberen hoe het zou zijn om mijn eigen praktijk hierin te vestigen.
Eerst wilde ik 2 cellen. Één om klanten te trainen en één om mensen te coachen en te adviseren op het gebied van voeding en lifestyle.

Praktische redenen zorgden ervoor dat ik mijn aandacht maar op 1 cel hoefde te richten. Ik was namelijk achter gekomen dat de trainingen die ik mijn klanten bood wel effectief waren en zijn, maar alleen niet voldoende zouden zijn om mensen blijvend slank te krijgen. Daar was meer voor nodig. Het roer moest om. Als ik succesw wilde hebben in de personal training branche moest ik ervoor zorgen dat mensen positief over me zouden spreken. Ik bedoel, ik kon de mooiste trainingen voor ze uiteenzetten en ze hierbij begeleiden, uiteindelijk waren deze trainingen slechts 1 uurtje op een week waarin nog veel meer uren zaten om het afslanken te verknallen.

Nieuwe klanten geef ik daarom ook altijd mijn boek mee naar huis om die eerst te lezen. Ik vindt dat ze recht hebben om te weten waarom hun lichaam te dik is en waarom het niet gemakkelijk is om weer dunner te worden. Iedereen die zegt dat dit wel zo is weet niet waar hij of zij het over heeft. Slanker worden is zeker niet gemakkelijk maar ook weer niet onmogelijk. Voor je lichaam is het zelfs heel gemakkelijk. Maar ja, dat lichaamsdeel wat je op je schouders hebt zitten moet dan wel weten waarvoor je het doet. Waarom je het doet en misschien wel het belangrijkste: wat je hebt gedaan om uit vorm te geraken. Kijk eens achterom. Hoe heb je geleeft? Hoe heb je gegeten? Hoe ga je om met stress? Wat voor dieten heb je al gevolgd? Allemaal vragen die deel uitmaken van mijn de consults in de blokhuispoort.

Is het anders dan hoe een diëtist werkt? Ik denk het wel. Anders dan een diëtist kijk ik niet alleen naar de buitenkant van je lichaam, maar werk ik met speciale testen om te kijken hoe je er van binnen uitziet. En nee, dat zijn geen enge testen. Maak je geen zorgen. Het feit dat mensen dikker worden heeft niet zo zeer te maken met een stijgende calorieinname of te weinig beweging, maar eerder door organen die overbelast en onstoken zijn. Dit zorgt er weer voor dat de hormonen die je lichaam normaal gesproken perfect in balans houden hun werk niet meer goed kunnen doen en uit balans raken. Door dit weer in balans te brengen zullen ook veel andere klachten sterk verminderen, maar meestal verdwijnen. Denk hierbij aan hoofdpijnen, huidklachten, stemmingswisselingen etc...
Dit is in een hele grote nutshell dus wat ik doe in de blokhuispoort. Nog steeds personal training, maar nu nog meer nadruk op personal.
Tot de volgende.

Voor iedereen die Becel of andere zogenaamde "gezonde" produkten gebruikt:

Onderstaand artikel over de mogelijk averechtse gezondheidseffecten van ‘hartvriendelijke’ margarines met veel linolzuur werd in het voorjaar van 2004 geschreven in opdracht van een groot Nederlands tijdschrift. De auteur stuurde de tekst zoals het hoort naar zijn bronnen bij margarineproducent Unilever, om hen de mogelijkheid te geven citaten te corrigeren. Hij hoorde niets meer. In plaats daarvan werd de redactie van betreffend tijdschrift door Unilever en de Nederlandse Hartstichting benaderd met het ‘dringende advies’ het artikel niet te plaatsen. De redactie werd ook gebeld door Patricia Schutte van het Voedingscentrum. Ook zij drong er op aan ‘het artikel van Meijer’ niet te plaatsen, omdat de inhoud niet zou kloppen. Het Voedingscentrum is tijdens de research nooit benaderd en de auteur heeft zijn tekst nooit naar het Voedingscentrum gestuurd.

Het artikel is uiteindelijk niet gepubliceerd. Hij heeft later nogmaals verkocht aan een ander blad, maar ook dat zag op het laatste moment af van publicatie. Door de auteur benaderde Kamerleden reageerden niet, volgens hem omdat de materie voor hen te ingewikkeld is.

Op 1 januari 2005 werd bekend dat Becel Pro Aktiv deels wordt vergoed door zorgverzekeraar VGZ.

++++++++++++++++++
Korte samenvatting:

• Veertig jaar propaganda ten spijt is nooit wetenschappelijk aangetoond dat verzadigd vet atherosclerose en hart- en vaatziekten veroorzaakt.
• Margarinefabrikant Unilever houdt ons sinds midden jaren ’60 voor dat we verzadigd vet zoveel mogelijk moeten vervangen door onverzadigd vet, vooral door het cholesterolverlagende linolzuur. Hierdoor zou het risico op hart- en vaatziekten worden verminderd. Bij het verspreiden van deze boodschap wordt de industrie geholpen door de Nederlandse Hartstichting en het Voedingscentrum.
• Wetenschappelijk onderzoek wijst sinds midden jaren ’80 uit dat de westerse bevolking juist te véél linolzuur binnenkrijgt en dat dit leidt tot een cascade van ongunstige fysiologische reacties. Daardoor ontstaat ondermeer een verhoogd risico op juist hartinfarcten. Amerikaanse, Franse en Japanse experts waarschuwen daarom voor het gebruik van extra linolzuur.
• Unilever – producent van het linolzuurrijke Becel – noemt deze autoriteiten bij monde van een woordvoerder ‘hittepetitten’. Ook de Nederlandse Hartstichting, promoter van Becelproducten, doet het onderzoek van deze experts af als ‘niet relevant’.
• Linolzuur concurreert in het lichaam met een ander vetzuur: alfa linoleenzuur. Van alfa linoleenzuur is onomstotelijk aangetoond dat het fatale hartinfarcten voorkomt. De meeste mensen krijgen te weinig alfa linoleenzuur. Door veel linolzuur te consumeren, wordt hun relatieve gebrek aan alfa linoleenzuur nog groter.
• Unilever lijkt een Nederlandse studie naar het beschermende effect van alfa linoleenzuur te hebben gemanipuleerd. Het bedrijf weigerde Groningse onderzoekers een margarine met weinig linolzuur te verschaffen. Op die manier bleef het schadelijke effect van extra linolzuur – dat in buitenlandse studies reeds was aangetoond – onder de radar.

++++

iets wat ik altijd al heb geadviseerd aan klanten. Wees niet bang voor roomboter en andere verzadigde vetten en blijf weg bij de gevaarlijkere produkten zoals hierboven omschreven!
Als je het bovenstaande interessant vond, raad ik je het artikel van Melchior Meijer te lezen op mijn website.


Het artikel heet "een andere kijk op vet" en is te vinden onder de knop: nieuws/artikelen

Uitdagingen? Kom maar op!

Hi allemaal,
:)


Nog een weekje vakantie en dan gaan we aan de slag in de Blokhuispoort.
Er breken spannende tijden aan voor me.
Niet omdat ik nu fulltime voor mezelf ga starten, maar omdat ik de tijd nu niet bepaald mee heb.
De recessie of meer de angst die mensen hebben dat het ze ook echt gaat raken maakt dat mensen hun prioriteiten gaan bijstellen.
Het werken aan de gezondheid komt dan vaker wat lager op de things to do lijst te staan.


Voor mij betekent de 1:1 coaching of hier beter gezegd face to face coaching dan ook een uitdaging om juist die mensen ervan te overtuigen dat ze heel betaalbaar aan hun gezondheid kunnen werken.
Zo betaalbaar dat ze per maand niet veel meer kwijt zijn dan een sportschool abonnement.

Omdat je bij een sportschool betaalt voor vele extra's waar je niet voor naar het fitnesscentra kwam toen je wilde afslanken (sauna, dvd verhuur, gratis drinken etc)
en de begeleiding op het gebied van jouw doelstelling nou ook niet bepaald wunderbar is, (ik spreek uit ervaring) zou je je beter af kunnen vragen of de prijs van een sportschoolabonnement eerder niet te duur is.

Ik bedoel: Wat betaal je en wat krijg je ervoor terug?

In een volgende post zal ik uitleggen wat betaalbaar bij Nutrado is en wat ik kan leveren wat een sportcentrum niet kan leveren al zouden ze willen.
Betekent dit dat ik nu de verbaal de oorlog verklaar aan de sportcentra's?
Welnee. het betekent slechts dat ik mensen bewust wil maken van verwachtingen en hun gedrag al dan niet bewust met als uiteindelijk doel ze te helpen met hun doelstellingen.

Gelukkig neemt de online coaching steeds meer toe en blijft het leuk om te constateren dat coaching op afstand zeker effectief kan zijn.


Tot de volgende post waar ik zal vertellen hoe mensen voor 50 euro (dit is geen typefout) per maand al door mij begeleid kunnen worden.
:)

J

Wat drijft me?

Soms vragen mensen me wel eens wat me drijft om me te verdiepen in zaken die ogenschijnlijk onbelangrijk zijn. Ogenschijnlijk. Want wat voor de één onbelangrijk is is voor de ander iets wat een ondefinieerbare aantrekkingskracht bezit.

Als kind was ik al nieuwsgierig naar de relaties tussen mensen en waarom mensen doen wat ze doen. Ik keek hoe ze aten, bewogen, praten en wat al niet meer. Op school was ik een dromer volgens sommige leraren als ik me weer eens visueel inbeelde hoe het toch zou zijn als...

Een idealist werd ik ook wel genoemd. Altijd het beste voor iedereen willen kost energie en je komt niet aan jezelf toe was iets wat ik ook wel eens hoorde toen ik me al in de wereld van de fitness begaf.
Ook kwam ik er toen achter dat niet iedereen die in deze branche werkt met dezelfde drive werkte als ik deed. In ieder geval niet met dezelfde beleving.

Die beleving zorgde ervoor dat ik iedereen die me een vraag stelde op het gebied van voeding - waar ik me inmiddels bijna 24 uur per dag in verdiepte - en/of beweging voorzag van een vaak uitgebreider advies dan velen wilden horen.

Al snel had ik door dat mijn drive niet zozeer het trainen van mensen was. (iedereen met een vlotte babbel en een beetje anatomisch inzicht kan een fitnesstoestel uitleggen in een fitnesscentrum. Geen probleem.

In de club waar ik werkte kreeg ik de ruimte om met mensen te werken die meer wilden. En zo kreeg ik de opdracht om afslankcursussen te organiseren voor de leden van de club die hierin geinteresseerd waren.

Hoewel het in menig opzicht een uitdaging voor me was zoals de introductieavond van de cursus waar ik voor dik 100 mensen de cursus uiteenzette genoot ik vooral van de wetenschap dat ik nu in staat zou zijn om vele tegelijk te kunnen helpen met hun overgewicht. Hun probleem en ik zou ze helpen er vanaf te komen.

Dat er na de eerste 2 weken nog maar de helft zat verbaasde me niet echt. In de fitnesszaal had ik al eerder ervaren dat zeggen en doen ver uiteen liggen bij veel fitnessbeoefeneraars.

In plaats van me te storen aan de afvallers van de cursus, concentreerde ik me op de doorzetters en was dankbaar dat ze de inzet en dus energie teruggaven. Het deed me goed. Het deed me zo goed dat elke cel in mijn lichaam me toeschreeewde: 'Ga hier meer mee doen.'En zo geschiede. Ik gaf me op voor de curus Orthomulucualaire voeding waar ik vooral leerde dat gezondheid in potjes wordt verkocht en las behendig om deze commerciële aanbevelingen heen om zonder examen te doen toch weer een stuk wijzer te worden over voeding en het mensenlijk lichaam.

Als er iets is wat ik er van geleerd heb dan is het wel dat alles bij/in de kern begint. De cel van het lichaam waaruit we opgebouwd zijn en die we ziek kunnen maken door slechte voeding en een tekort aan beweging én dezelfde cel die we ook gezond kunnen maken door volwaardigere voeding te nuttigen en precies genoeg beweging te nemen zodat je voelt dat je goed bezig bent.

Personal Training was vervolgens de mogelijkheid om mijn filosofie omtrent voeding en beweging toe te kunnen passen in een 1:1 situatie.
Een Personal Training concept wat ik zelf opzette was naar verwacht toch niet waar ik mijn ei in kwijt kon mede dankzij de beperkingen in de club waar ik toen werkte.

Aangezien mijn motto is dat je zoveel mogelijk je dag moet zien te vullen met werkzaamheden waar je gelukkig van wordt en ik dat niet meer was besloot ik uit te vliegen en fulltime voor mezelf te beginnen. Een lastige klus omdat ik erachter kwam dat ik meer bezig was met mentale coaching dan de daadwerkelijk fysieke trainingen en voedingsadviezen.

Inmiddels is mijn conclusie dat personal is wat het is. Persoonlijke aandacht en begeleiding afhankelijk van wat de persoon in kwestie nodig heeft.

En die benadering, ik noem het ook wel de back to basic benadering heeft me doen beseffen hoe wonderbaarlijk mensen in elkaar steken. Door ze letterlijk beter te leren kennen kan ik ze ook helpen zichtzelf te helpen.
En dat helpt.

Wat me drijft is het feit dat ik krachtige informatie in me heb die ik kan toepassen op een ieder die daar iets mee wil doen. Simpele informatie die door een ieder toe te passen is en je laat zien dat je geen pillen,supplementen nodig hebt als je wilt afslanken.

Op dit moment ga ik nog een stapje verder en ben ik de studie gestart Voeding en Gezondheid aan de Open Universiteit hier in Leeuwarden. Pittig, maar mijn nieuwsgierigheid naar de onderwerpen zorgt ervoor dat de informatie gemakkelijker blijft hangen.

Zo is er de relatie voeding-hersenen bij kinderen en zoals velen van jullie weten geloof ik niet in het gebruik van onnodige "geneesmiddelen" om kinderen rustig te houden bij gedragspatronen die gelabeld worden met bijvoorbeeld ADHD.

Machtig interresant.
Het houdt me hongerig en verleid me eenvoudig om informatie over deze onderwerpen op te diepen en te verspreiden.


Ik wil je uitdagen. wat drijft jou? Waar leef je voor, naast het liefhebben van je partner en er helemaal zijn voor je kinderen? Waar leef je voor? Wat geeft je ongelofelijk veel energie elke keer wanneer je er mee in aanraking komt?

Daar ben ik nieuwsgierig naar...

Drugging our Children

Onderstaande video komt uit de documantaire Drugging our Children.
Het is schrikbarend om te zien dat we kinderen die geen fysiologische afwijking hebben (artsen geven dit zelfs toe) behandelen voor een aandoening (afwijkend gedrag passend bij een normaal kind, maar ongewenst voor volwassenen) met een medicijn die meer kwaad doet op termijn dan dat het voordelen op termijn oplevert.

Laat je mening achter als je wilt reageren.

ADHD?

ADHD.
Is het wel wat het lijkt?
Attention Deficit Hyperactivity Disorder.
Bekijk onderstaande video maar eens en oordeel zelf.
Ligt het aan het kind of hebben ouders er meer mee te maken dan we in kunnen schatten.
De video duurt 9 minuten, maar is zeker de moeite waard.

Komt een man/vrouw bij de dokter...

Als het om gezondheid gaat zitten veel mensen meteen op de stoel tegenover de huisarts bij kleine ongemakken van hun lijf. Stel je vermoed dat je suikerziekte hebt en je hebt na de befaamde bloedonderzoeken in het lab een gesprek met je huisarts. Huisarts werkt een vragenlijstje af m.b.t tot je leefstijl en combineert dit met de wetenschap van de bloedprikkers van het lab en plakt vervolgens een etiketje op je probleem.

Meneer/mevrouw gefeliciteerd. U hebt ouderdomsdiabetes. U hebt het schijnbaar toch voor elkaar gekregen om na jaren lang te pas en te onpas de nodige zoete lekkernijen te verorberen, uw lichaam flink te frusteren. Sterker nog, het heeft een hekel aan u gekregen. Waarom? Het wil die suiker juist helemaal niet hebben. Het kan het niet meer aan om telkens maar weer al die suikers die u eet naar spieren te willen brengen waar ze de deur voor hun neus dichtgooien omdat u het ook nog in uw hoofd haalt om de luie donder uit te hangen het grootste deel van uw leven.

Maar weet u wat het mooie is? U hebt altijd een keuze. Kijk, ik kan u een pilletje geven wat alle klachten die aan de oppervlakte zichtbaar zijn zullen doen verdwijnen. U zult ze niet meer zien. Geloof me. Bij bijna alle testen is er niets meer van te zien. Maar er is een maar... U zult wel steeds meer tevreden moeten stellen met het feit dat er steeds meer kleinere ongemakken bijkomen. Maar goed, u ziet de klachten waarvoor u in eerste instantie kwam niet meer toch?

Dat het onder het oppervlak nog steeds rumoerig is met andere klachten doet dan niet ter zake. Wanneer deze klachten dan aan de oppervlakte komen zoals slecht zien, hoofdpijnen, spierpijnen etc, dan neemt komt u gewoon weer terug om een ander pilletje te halen. Maar dokter, ik had toch een keuze? Zeg me alstublieft wat die keuze is... Inderdaad. U hebt een keuze, alleen weet ik niet of u die wel wilt horen. Het vraagt namelijk nogal wat van uw aannames t.o.v. echte gezondheid en ik weet niet of u daar klaar wel voor bent.

Hoe bedoelt u dokter? Natuurlijk ben ik er klaar voor. Zeg me wat ik moet doen om gezonder te worden zodat ik die klachten die u net noemde niet zal ervaren. Zeg het... Goed. Begin allereerst te aanvaarden dat je lichaam het niet meer trekt met de manier zoals je nu leeft. Zie in dat je afhankelijk bent van de kwaliteit van je organen en dat hun functioneren het vershil kan betekenen tussen lusteloosheid en energiek. Tussen depresssief en optimistisch, maar, ook tussen leven en dood.

Zodra u daarna inziet dat alles wat u in uw mond stopt niet zo niet zo vanzelfsprekend is als uw wetenschap dat het er onder ooit wel weer uit zal komen, maar dat alle tussenstations tussen mond en kont - die slechte of goede voeding verwerken - nu juist bepalen met hoeveel energie u vervolgens denkt en beweegt. Door suikerhoudende en bewerkte voeding weg te kauwen, dan wel te drinken zegt u eigenlijk tegen u lichaam: "Bekijk maar wat je ermee doet. Ik wil het verder niet weten. Ik heb mijn honger/dorst weer gestild."

Is het echt zo dokter? Het klinkt wel logisch zoals u het zegt. Natuurlijk meneer/mevrouw, U gooit toch ook geen suiker in de brandstoftank van uw auto als u een eind wilt gaan rijden? U lichaam is niet anders hoor. Het weet echt wel wat het wil hebben. Qua voedingsgeschiedenis eten we nog niet zo heel lang bewerkte voeding. Ga maar eens 100 jaar terug. Toen was het gemiddelde supermarktassoriment toch echt wel even anders. Als we het bestaan van de mens zouden moeten samenvatten in een boek van 1000 pagina's zouden alle dikmakende voedingsadviezen (die nota bene van gezondheidsinstanties komen) van de afgelopen 50 jaar slechts één pagina vormen van de 1000. In deze 50 jaar zijn we als mens steeds dikker en zieker geworden. Daarvoor kwam overgewicht en ziekten niet in deze mate voor als nu het geval is.

Maar dat is eigenlijk goed nieuws dokter. Wat u dus zegt is dat ik door weer anders te eten, ik mijn organen een groot plezier doe zodat ze weer voor me werken in plaats van tegen me? Inderdaad meneer/mevrouw, zo is het. Niets meer en niets minder. Mag ik u dan bedanken dokter? Ik heb mijn keuze al gemaakt. Voor mijn geen pillen. Ik ga aan de slag. Geen dank meneer/mevrouw. Bedankt u Jelle de Vries maar. Van hem heb ik het boek "Eerst gezond, dan Slank gelezen wat me echt de ogen heeft geopend.

Ziet u, doorgaans zijn wij doktoren niet zo meegaand en eerder eigenwijs. Maar, zo af en toe wil ik mijn kop nog wel eens uit het zand halen en de onderzoeken die deze theoriën staven erop naslaan. En dan moet ik inderdaad tot de conclusie komen dat ik er als dokter niet veel mee kan in mijn praktijk. Ziet u, bij mij moet de schoorsteen ook roken en als iedereen de adviezen van die De Vries gaat opvolgen verkoop ik minder medicijnen.

Als doktoren hebben we namelijk geleerd - tijdens onze 8-10 jarige studies - om te vertrouwen op medicijnen en daar zijn we dan ook specialisten in als het gaat om het wegnemen van de eerste symptomen van protesterende organen en hormonen. Maar als het gaat om leefstijlveranderingen op het gebied van voeding, beweging en rust om uw geval uw diabetes of overgewicht uit te bannen en om minder vaak bij mij op bezoek te komen, dan weet u nu waar u moet zijn.

P.S Zegt u dit niet tegen mijn collega's. Ze zouden me wel eens voor gek kunnen verklaren en me een pilletje willen voorschrijven.

In Leeuwarden krijgen 1000 kinderen geen ontbijt!

In Leeuwarden krijgen 1000 kinderen 's morgens geen ontbijt. Deze schatting presenteerden de raadsleden Jelmer Staal (PvdA) en Arco van Daalen (ChristenUnie) vanmorgen bij de aanbieding van hun initiatiefvoorstel Ontbijt op school. (we publiceerden eerder een foutief cijfer, red.)

Volgens de twee raadsleden is de schatting ook nog eens aan de lage kant. Jelmer Staal: 'Er zijn klassen waar één op de drie geen ontbijt krijgt. Die kinderen hangen er na twee uur les in de klas zo slap als een vaatdoek bij.' Dat is slecht voor hun leerprestaties, zo wordt algemeen aangenomen. Vandaar dat de raadsleden de kat de bel aangebonden hebben: op school moet meer voorlichting worden gegeven waarom een goede start 's morgens belangrijk is met als doel dat ouders thuis tijd inruimen voor het ontbijt. Om te beginnen willen de raadsleden dat er ontbijt wordt geserveerd in de klas. 'Eerst vijf keer per week, om ze het goede effect te laten merken. Dat bouw je vervolgens langzaam af.'

Arco van Daalen: 'De ouders hebben haast, maar het ontbijt is nu juist zo belangrijk. Geef je geen ontbijt dan vallen de kinderen terug op allerlei tussendoortjes.' Een slechte ontwikkeling. 

Zoals het bericht al aangeeft ligt het werkelijke aantal vele malen hoger. Aan de andere kant zijn er ook ouders die doorslaan naar de andere kant en naast het ontbijt hun kinderen veel bewerkte produkten meegeven naar school om zo rond een uurtje of 10 te nuttigen. Deze kinderen krijgen een overmaat aan suikers binnen waardoor ze of veranderen in stuiterballen, of inkakken. In beide gevallen doet het de concentratie geen goed.

Bovenstaand artikel komt uit Liwwarders.nl

Why am I not suprised?

Meer dan 40 procent van alle gevallen van darm- en borstkanker in rijke, ontwikkelde landen kunnen worden voorkomen met een gezond voedingspatroon, voldoende lichaamsbeweging en een gezond lichaamsgewicht.
Dit is een van de bevindingen uit het nieuwe rapport Policy and Action for Cancer Prevention dat vandaag is gepubliceerd door het World Cancer Research Fund (WCRF) en het American Institute for Cancer Research (AICR).
Het rapport laat zien welke typen kanker voorkomen kunnen worden met gezonde voeding en een gezonde leefstijl. In de Verenigde Staten kan bijvoorbeeld ongeveer 45 procent van het aantal gevallen van darmkanker voorkomen worden.


Over het algemeen blijkt dat ongeveer een derde van de meest voorkomende kankersoorten in rijke landen en een kwart van de kankertypen in arme landen kan worden voorkomen.
Aanbevelingen
Scholen moeten lichaamsbeweging en gezonde voeding voor kinderen actief stimuleren.
Op scholen en in kantoren geen automaten toestaan met ongezond voedsel.

Overheden zouden de aanbeveling van de Verenigde Naties over borstvoeding in de wet kunnen verankeren. De levensmiddelenindustrie zou de volksgezondheid voorop moeten stellen in alle productiestadia.

Gezondheidsdeskundigen zouden het voortouw moeten nemen in het geven van voorlichting op het gebied van volksgezondheid, inclusief kankerpreventie. Individuen zouden onafhankelijke informatie over voeding moeten raadplegen om er zeker van te zijn dat de producten die ze kopen ook echt gezond zijn.

Nog een stukje ook via nu.nl:

Onderzoek wijst uit dat in de rijke, ontwikkelde landen meer dan 40 procent van de ziektegevallen te voorkomen zou zijn als mensen gezond leven, voldoende bewegen en niet te dik zijn.
Volgens de Maag Darm Lever Stichting is het ook belangrijk dat mensen bij klachten snel aan de bel trekken.
Klachten die bij de kanker horen zijn onder meer bloed bij de ontlasting, verandering in stoelgang, onverklaarbaar gewichtsverlies en aanhoudende buikpijn en krampen.

Het begint erop te lijken dat bovengenoemde instellingen en adviesorganen eindelijk wakker aan het worden zijn.
Al jaren is bekend dat met name lichaamsbeweging kan bijdragen tot een beter afweersysteem en het minimaliseren van de invloed van vrije radicalen in het lichaam.
Natuurlijk realiseer ik me dat niet alle gevallen van kanker voorkomen kunnen worden, maar zolang er zoveel verbanden worden gelegd met leefstijl en genoemde ziekten blijf ik me inzetten voor het propageren van een gezonde leefstijl en dan met name bij kinderen die op scholen al niet veel beter af zijn.

Goede voornemens. Wie heeft ze niet?

Het nieuwe jaar is al weer een paar weken oud en velen maken alweer de overweging om toch echt iets te gaan doen aan hun lichaam.
Niet iedereen is hier even daadkrachtig in en het vereist helemaal veel moed om de rit naar het sportcentrum te maken en je voor langere tijd te verbinden aan de faciliteiten die een centrum te bieden heeft.

Het is daarom goed om te weten dat je niet meteen naar een sportcentrum hoeft te gaan om je in het zweet te werken. Er zijn talloze manieren te bedenken om je lijf aan het werk te zetten zonder dat hier een apparaat aan te pas komt.
Wij hebben er zelfs ons werk van gemaakt.

Er zijn eindeloze oefeningen die je hele lichaam kunnen belasten, maar slechts weinigen zijn ook effectief.

De voeding is iets wat ook bij de goede voornemens hoort en hoe vaak zul je mensen niet hebben horen zeggen dat ze vanaf nu toch echt gaan stoppen met hun slechte voedingsgewoontes.
Wellicht heb je dit zelf ook eens geroepen.

Het maken van goede voornemens is goed. Het is een moment waar je nadenkt over je leestijl en als je serieus je lichaam wilt veranderen begint het met het realiseren dat de manier waarop je tot nu toe hebt gegeten en al dan niet aan lichaamsbeweging hebt gedaan misschien niet de goede manier was. Als dit namelijk wel zo zou zijn zou je nu tevreden zijn en zijn goede voornemens voor jou niet van toepassing.

Als je iets aan jezelf wilt veranderen is het goed om op te schrijven wat je slechte eigenschappen t.a.v. voeding en beweging zijn. Wanneer je iets opschrijft maak je het zichtbaar voor jezelf en zal je onderbewuste de boodschap sneller oppikken.Dit zorgt er weer voor dat het je meer bezig houdt dan wanneer je het alleen maar roept.

Schrijf je doelstellingen boven aan op een stuk papier.Zet er een dikke streep onder en zet je huidige manier van leven puntsgewijs onder deze doelstelling. Zet achter deze punten hoe je denkt elke slechte eigenschap te kunnen veranderen in een goede eigenschap zodat je meteen ook ziet hoe het volgens jou ook kan.

Maar, met het opschrijven ben je er natuurlijk nog niet. Je kunt nog zoveel plannen maken, nog zoveel opschrijven.

Uiteindelijk zul je in actie moeten komen wil er echt iets veranderen.

Begin door weer naar het sportcentrum te gaan als je bij een sportcentrum staat ingeschreven en je de laatste tijd meer sponsor dan actief lid bent geweest.
Denk goed na waar je wilt gaan sporten als je nog niet ergens lid van bent. Met de huidige materialen die er tegenwoordig op de fitnessmarkt zijn kun je heel goed thuis je lichaam trainen.

Schrijf je doelstellingen op, maar zet ook je slechte eigenschappen eronder. Dit dwingt je om in te zien dat juist deze eigenschappen er voor hebben gezorgd dat je deze doelstellingen hebt.
Denk bewust na over alles wat je in je mond stopt, maar volg geen dieet! 9 van de 10 mensen hebben eerder voedingstekorten, ontstaan door dieten waardoor ze allerlei processen in het lichaam op gang hebben gebracht die je nou niet bepaald doen blaken van gezondheid.

Ik wens je veel succes met het behalen van al je doelstellingen!